競馬のダメな買い方とは？負け組を脱却する改善策を徹底解説！

皆さんこんにちは、ぶっちゃ競馬の執筆兼検証担当の伊藤 大志です！

「1番人気の複勝を買い続けて、的中率70%なのに財布が空に…」

このような事が起こっている方は、競馬の「買い方」そのものが間違っている可能性が高いかもしれません。競馬は、どれだけ的中率が高くても、買い方を一歩間違えれば必ず負ける仕組み（控除率）になっているのです。

実は、わたしも昔は負け続きで、「ダメな買い方」をしていた人間でした。しかし本記事では、私の失敗談だけでなく、元競馬新聞記者として長年現場で数多くの馬券師たちの「成功と破滅」を見届けてきた、本サイト監修者・鶴谷義雄の知見も交えて、負け組から脱却するノウハウをぶっちゃけます。

結論！下記の3つを改善するだけで、負け額は少なくなり、利益も向上していきます！

この記事では「事前準備」「馬券購入」「メンタル」の3軸から、ダメな買い方を5つずつピックアップし、それぞれの改善策をご紹介します。図星を突かれた方は、当記事の改善策を実施して、明日から勝ち組の仲間入りを果たしましょう！

競馬のダメな買い方は「期待値」の軽視

競馬でダメな買い方をしてしまう人のパターンとして、「期待値」を軽視している事がとても多い。

期待値とは、「賭けに対して、平均して戻ってくることが見込まれる金額」のことで、計算式は【的中確率×的中時のオッズ=期待値】となります。

【例】的中確率が50％で、オッズが1.5倍の馬と、的中確率が25%で、オッズが5.0倍の馬がいる。この馬に1,000円を賭けた場合の期待値は以下の通り。

この場合、馬Aは期待値が投資額（1,000円）を上回っているため、「買い」という判断になるのです。

逆に、馬Bは的中確率が50%あってもオッズが1.5倍しかなければ、期待値は750円となり、買えば買うほど資金が減っていくという事を覚えておきましょう。

競馬で勝ち続ける人は、例外なくこの期待値という概念を軸に馬券を組み立てていますし、今回ご紹介するダメな買い方は、最終的に期待値に影響を与えるものばかりです。

次の章からは「事前準備」「馬券購入」「メンタル」の3種類のダメな買い方と、どうすれば改善できるのかを一緒に見ていきましょう！

競馬のダメな買い方【メンタル編】

競馬において、メンタルが原因で負けパターンに陥り「ダメな買い方」をしてしまうのは、誰しも一度は経験するものです。
下記の5つのチェックポイントが自身に当てはまる場合は、是非最後まで読んでください！

①毎回買い目を広げる

買い目を広げてしまうことで、無駄に軍資金を消費して負債が多くなってしまう可能性があります。

多くの人は「当たればチャラになる」と考える事が多いですが、実際にはJRAの控除率が20～30%あるため、広げた買い目の大半は「的中しても利益を削るだけのトリガミ」に変わってしまうのです。

例えば、3連複で「これなら当たるだろう」と1点100円で20点購入したとします。
15倍の配当が的中。投資2,000円に対し払い戻し1,500円。当たったのに500円のマイナスでトリガミとなる。

このような事態を避けるには、「合成オッズ」を意識し、的中時の払戻を投資額の2倍以上に設定したり、買い目を絞る事が勝利への一歩です。

②負けを当日に取り返そうとする

負けを当日に取り返そうとすると、最終的に必要以上のダメージを負ってしまう事があります。

「今日」という枠に執着することで、冷静な期待値計算ができなくなり、焦りから判断を見誤って多くのお金を失う原因となるのです。

競馬で負けを最小限に抑えるには、1日の軍資金を固定し、1日の予算が尽きたら、どれだけ魅力的なレースが残っていてもやめることが、勝利への最短ルートであることを覚えておいてください！

③全てのレースで馬券を購入

朝から最終まで全てのレース買うと、控除率の影響を受け、長期的には必ずお金が目減りします。

全レース買うということは、マイナスから始まる勝負を何度も繰り返すことになります。回数を重ねるほど、収支は控除率を引いた払戻率（70〜80%）に収束していき、最終的に資金が底をつくのです。

競馬で利益を出したいのであれば、「勝てる条件までひたすら待つ忍耐力」を身につけることが、脱却への近道です。

④マイナス収支を気にしすぎ

②にも言える事ですが、マイナス収支を気にしすぎると、必要以上に金銭的な痛手を負うことに。

マイナスを気にしすぎると「この負けを帳消しにする配当」から逆算して馬を選んでしまうため、勝率の低い馬券を購入し外すという事を繰り返し資金が減っていくのです。

「年間・月間」で収支を捉え、1日、あるいは1レースの負けは「単なる通過点」だと自分に言い聞かせましょう。
投資家と同じように、トータルでプラスなら数回の負けは「経費」と思える心が大事になってきます。

⑤競馬をギャンブルだと捉えている

競馬をギャンブルだと捉えることはとても危険。

ギャンブルだと思うと、「当たりそうか」だけで判断し、「そのオッズに期待値があるか」を計算しなくなります。
運任せでは再現性の低い当たりを待つだけになってしまうので、理論上必ずマイナスになるのです。

脱却するには「根拠」を言語化する事が大事。
「なんとなく」で買うのをやめ、「馬場・展開・時計」など、他人を納得させられるだけの理由が揃った時だけ資金を投じることがポイントです。

競馬のダメな買い方【事前準備編】

競馬における「事前準備」のミスは、レースが始まる前にすでに負ける事が決まっているようなもの。準備不足は「羅針盤を持たずに海に出る」ような状態を指します。
下記の5つのチェックポイントが自身に当てはまる場合は、是非最後まで読んでください！

①予算配分をしていない

予算配分をせずに馬券を買うと、資金が尽きるのが早くなってしまう可能性があります。

理由は1点あたりの「期待値」と「リスク」のバランスが崩れてしまうこと。
当たった時の利益が投資額を下回ったり、自信のないレースで大きく負けて「勝負どころ」で資金が尽きてしまうのです。

前半の自信のないレースなどで多く資金を使ってしまい、勝負したかったレースで大きく張れずに後悔してしまう事が私自身多くありました。

改善策としては、下記のようにレースに対して予算配分をすると資金の枯渇を防げるでしょう。

ノーマークのレース：予想だけして買わない
本命のレース：予算の30％～50％を使用
上記2レース以外：予算の10％程度を使用

②情報の優先順位を間違えている

情報の優先順位を間違えてしまうと、リスクの高い馬に賭けてしまう可能性が高くなります。

レース結果に影響する情報・要素は多くあり、その場・そのレース毎で影響を与える情報・要素が異なってくる。
自分が見ない情報でしか馬を判断をしない場合、その情報が影響を与えないレースにおいては、本命馬がリスクの高い馬に変わってしまう可能性があるのです。

各レースにおいて、どの情報が有益で影響を与えるのかを事前に把握しておくことで、毎レース根拠のある予想ができるようになることでしょう。

③実力ではなく人気・オッズで判断をしている

印・人気だけで判断し馬券を購入すると、的中率は高まりますが、長期的には資金が底をつく結果となってしまいます。

競馬には約20%～30％の控除率があるため、他人と同じ馬を買っている限り、「100円払って70円～80円の価値しかない商品」を買い続けていることになります。独自の評価基準がない限り、この「手数料のマイナス」を埋める術はないのです。

単勝1.5倍の馬が10回中7回的中したとしても、1点100円で購入した際の投資金額1,000円に対し、戻ってくる金額は1,050円です。仮にもう1レース外れたらマイナスです。

この馬の勝率は30%くらい（単勝3.3倍相当）だろうと予測し、実際のオッズがそれより高ければ買う、低ければ見送るという自分のルールを作ることで、予想がハマった時は楽しさを感じれることでしょう。

④狙いのレースを決めていない

狙いのレースを決めていないと、期待値の低い馬券を購入することに繋がる恐れがある。

3会場開催の場合、1日に36レースもあるため、全ての馬の適性や馬場を完璧に把握するのは物理的に不可能です。
狙いを絞らないことで、1レースあたりの分析が浅くなり、期待値の低い馬券を買わされます。

対策として、「1レース見送るごとに利益」と考えることが良いでしょう。
買わなければ、そのレースの期待値的な損失（投資額の20～30%）を守ったことになります。「見送り＝25%の利益確定」という思考を持つことが大事です。

⑤馬場の状態を確認していない

馬場の状態（芝、砂、内・外の有利不利）を確認しないと、馬の能力とは無関係な「物理的な不利益」を被り続け、的中から遠ざかる可能性が高くなります。

内側の芝が剥げて泥濘んでいれば、そこを通る馬は外の綺麗な芝を通る馬より数倍のエネルギーを消費します。能力差が5%あっても、馬場による不利が10%あれば、格下が格上に先着するのです。

当日の第1〜3レースあたりで、以下の3点を必ずチェックすることで、明確な撤退・参戦基準ができ、不利益を被る事が少なくなるでしょう。

• 決まり手：逃げ・先行か、差し・追い込みか
• 通り道：勝ち馬は「内ラチ沿い」を通ったか、「外」を持ち出したか
• 時計：基準タイムより速いか、遅いか

競馬のダメな買い方【馬券購入編】

最後は「馬券購入」という実行フェーズでのダメな買い方です。どれだけ良い予想（準備）ができても、馬券の組み方や買い方が下手だと、利益をJRAに献上するだけになってしまいます。

①均等買い

均等買いをしてしまうと、的中したときの利益が運任せになってしまい、トータル収支がマイナスに収束しやすくなります。

同じ金額を投じるということは、的中確率が高い買い目の価値を過小評価し、的中確率が低い買い目に過剰投資していることになり、たまにしか来ない高配当を待つだけの「待ちの競馬」になってしまうのです。

例えば、3連複で5点、各1,000円（合計5,000円）を均等に購入、買い目①はオッズ4.0倍、買い目②はオッズ25.0倍があったとします。
最も自信があった「買い目①」が的中！しかし、払い戻しは4,000円。当たったのに1,000円の赤字でトリガミ。
結果、予想は完璧に当たっているのに、資産が減っています。この「負け分」を取り戻すには、次はさらに高い配当を当てるか、投資額を増やすしかなくなり、負けの連鎖が始まってしまいます。

勝つためには「どこが当たっても利益が出る」資金配分をすることが重要ですね。

②複勝・ワイドの多用

複勝・ワイドの多用をすると、的中率は高いまま、じわじわと資金が削られてしまいます。

複勝やワイドの平均配当は低く、特に人気サイドを多用すると配当は1.1倍〜3.0倍程度に留まります。
例えば配当1.5倍の複勝をメインにする場合、2回的中させても利益は「+1.0倍分」にしかなりません。しかし、たった1回外れただけで「-1.0倍分」を失います。つまり「2勝1敗でもプラスマイナスゼロ」となり、1回負けた時のダメージを「配当」で取り戻せなくなってしまうのです。

対策としては、リスクに対して十分な見返りがあるかを確認すること、「複勝1.5倍以下は、リスクの方が大きいから手を出さない」など自分でルールを作ることが大事です。

③3連単ばかりを狙う

3連単を計画性のないまま狙い続けると「的中する前に軍資金が尽きる」可能性が極めて高くなります。

的中を拾おうとして買い目を広げれば的中率は上がりますが、1点あたりの投資額は分散され、いざ的中してもトリガミで終わってしまうことが多いのです。

例えば、毎回3連単を60点（6,000円）買い続けているケースがあるとしましょう。
経過：15レース連続で外れ、この時点でマイナス9万円。
的中：16レース目でついに的中！払い戻しは「8万円」の万馬券。
結果：しかし収支は「マイナス1万円」

このように、大きな払い戻しという刺激に騙され、自分がどれだけコストを払っているかという現実が見えなくなってしまいます。

まずは単勝・馬連などで着実に的中を重ねて資金を作り、「浮いた利益」の範囲内で、期待値の高いレースに絞って3連単を狙うのが良いでしょう。

④大穴ばかりを狙う

三連単ばかりを狙うのと同様、大穴ばかりを狙うことも的中前に軍資金が尽きるリスクが高いです。

単勝万馬券の馬が勝つ確率は、約1％以下。
100回に1回当たる計算ではありますが、実際には200、300連敗することも大いにあり得るため、とても軍資金が持たないのです。

対策としては「人気馬の欠点」を先に探すのが良いでしょう。
闇雲に穴馬を探すのではなく、「1番人気が飛ぶ条件（馬場、展開、距離）」の時だけ参戦する「絞り込み」を行うことで、無駄な出費も減り、根拠のある予想で的中を目指せます。

⑤必要以上にトリガミを避ける

必要以上にトリガミを避ける行為は、結果的に損をしてしまう確率もぐんと上がります。

「的中」というセーフティネットを放棄すると、本命サイドを買い目から外すことで、本来なら「微損」で済んだはずのレースが「全損」に変わります。

対策としては、「トータル収支」で考えることが大切。
1レース単位でのプラスに固執せず、「このレースは本命が来たらガミってもいい、その代わり穴が来たら爆発させる」という強弱のついた配分をするのです。

ダメな買い方を脱却した後の変化

では最後に、ダメな買い方の改善を行った先にどういった変化が起こるのかを見ていきましょう。

【メンタル編】ダメな買い方を脱却した後の変化

【事前準備編】ダメな買い方を脱却した後の変化

【馬券購入編】ダメな買い方を脱却した後の変化

あれこれ考えたくない！手っ取り早い改善策

ここまでは競馬予想においてダメな買い方について解説してきましたが、これは競馬において基礎の部分です。
でも自分で期待値を計算するのは大変…という方は、プロの視点を取り入れるのも一つの手。

そこで、競馬予想のノウハウがなくても競馬予想に参加できる競馬予想サイトをご紹介します。
ここでは、ぶっちゃ競馬が実際に270サイト以上検証し、本物のみ厳選した競馬予想サイトおすすめランキングを紹介。

ランキングは無料予想の的中率・回収率を中心に比較しているので、まずは気になったサイトを無料予想から試してみてください。

まとめ：競馬の「ダメな買い方」を変えることが、最強の攻略法

競馬で負け続けてしまう原因は、予想のセンスがないからではなく、無意識に「期待値の低い買い方」を選んでしまっていることにあります。

今回ご紹介したポイントを改善することで、あなたの競馬ライフは以下のように劇的に変化します。

競馬は本来、自分の仮説が的中し、それに見合った報酬を得る最高に知的なエンターテインメントです。まずは今週末、「1日の勝負レースを3つに絞る」あるいは「買い目の払い戻しを一定にする資金配分をする」など、1つだけでもルールを決めて実行してみてください。

元競馬新聞記者 鶴谷義雄のアドバイス

馬券の負け組から勝ち組へ変わる最大のターニングポイントは、「的中率の呪縛から逃れること」です。

記者時代、馬券で破産していく人を何人も見てきましたが、彼らは総じて「当てること」に執着し、オッズ（期待値）を軽視していました。逆に、年間を通してプラス収支を叩き出すプロたちは、「外れること」を極端に恐れません。「10回中8回外れても、残りの2回でトータルプラスになればいい」という資金配分とメンタルコントロールができているからです。

まずは思考停止の「均等買い」をやめ、自信度とオッズに応じた資金配分を徹底してください。「買い方」を変えるだけで、あなたの馬券は単なるギャンブルから戦略的な「投資」へと劇的に変わりますよ。自力での判断に迷う時は、我々が検証したAI指数などで客観的な期待値を補うのも賢い選択です。